房店子村里赵大妈
更新时间:2016-03-31房店子村里赵大妈
商洛市商州区金陵寺房店子村老体协,老年活动队里有位赵大妈,名叫腊娥,今年六十有二是他们的领头人,扭秧歌、舞花伞、跳绳操、打快板样样都行。
赵大妈的二儿子房晓波担任村委会党支部书记,还兼任村老体协主席,自去年村里被省老体协名明为“示范村”后,赵大妈的劲头更足了。晚上,忙碌了一天村民,聚集在村委会广场,打球的、下棋的、聊天的热热闹闹,赵大妈领着一群老姐妹跳广场舞、扭秧歌。
一日房支书来到区老体协,邀请去他们村看看。正好区老体协有批健身器材要送去,区老体协秘书长常慧香邀上市老体协副秘书长李桂芝和我一同前往。
7月2日早,车队沿着南秦河一路向西,蓝蓝的天上飘着朵朵白云,远处山上树木郁郁青青,小河里溪水哗哗流淌,一群群雪白的鸭子在水面游来游去,路旁地里的包谷好似一道绿色的围墙,随风摇弋,农家小楼时隐时现,犹如人在画中游。车行约半个小时,就到了村委会广场,房书记、村委会工作人员和一群老年人在等候迎接我们。他向大家介绍村里开展老体工作情况:现在搞养殖的户多,外出打工的人多,家家都盖起了小楼。日子过得好,人们就开始健身追求健康。聊着聊着就到了中午饭的时间,房书记安排我们去他家吃“湖汤面”,顺便拜访一下赵大妈。
一进家门就见赵大妈正忙乎着,她中等个子,身板挺直,脸色红润,头发乌黑。院里水泥铺地干干净净,载种有葡萄、桃树,还养了一群小兔子十分可爱。一栋四间二层小楼座北向南,赵大妈招呼大家进屋,递上茶水、瓜子,又端来了刚从树上摘下的鲜桃,胳膊粗的汗黄瓜。我们吃着这绿色的瓜果,感到格外的香甜。不一会儿赵大妈的“湖汤面”做好了,红红的油泼辣子,爆炒的蒜绒和葱花香气扑鼻,大家吃得津津有味,满头大汗。商州区老体协“老干部”(原老干局局长)梁庆芳竟然吃了三大碗。
饭后赵大妈与我们聊起村里姐妹开展健身活动的事,他到里屋拿出绸缎缠在腰上就开始扭起秧歌来,还说会舞扇子,跳绳跳广场舞,赵大妈越说越高兴,随即拿出快板打了起来“国家三农政策好,农村一片新气象,家家盖起新楼房,老人个个有保障,健身运动争风流,人活百岁不想老……”。房书记说“我妈为了老年人活动,常向村委会里要器材,我给她买的被面子,也被她裁成绸带成了扭秧歌的道具”。赵大妈接着说“这些都是我们自学的,现在就是缺少老师”。区老体协常秘书长指着市老体协李副秘书长“她是咱市里最好的老师”,李秘书长现场做示范,赵大妈高兴的说“你就来给我们当老师吧”。
返回途中,大家都在谈论农村的变化,老年人对健身的需求,农村老体工作大有可为。 商洛老体协马振琦
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老年人运动养生
核心提示:老年人因为身体素质的原因,在选择运动方式、运动时间以及运动强度上是有很多要求的,下面我们就一起来看下老年人运动要注意的五个方面。
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一种适合老年人的健身方法
我们时常可以见到一些老人在练习倒走,而且是用脚跟走。
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老年健身注意事项
老年人健身锻炼类型应灵活多样并注重康乐。太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、作体操均可,步行也是很好的体育锻炼方式。70岁以上老年人坚持每天步行30分钟以上,对男性的骨矿物质含量、心肺功能和女性的肌力、心肺功能都有明显好处。