非遗传承精彩而震撼—“舞动红色经典,决战舞林之巅”
更新时间:2015-12-18全市舞王争霸,燕子矶街道“莲湘舞”两夺亚军
去年,由中海地产主办的“舞动红色经典,决战舞林之巅——舞王争霸赛”在中海国际社区震撼上演,来自江宁、河西、浦口、秦淮、鼓楼、栖霞等八大片区海选出来的13支队伍参加总决赛PK。燕子矶街道的“莲湘舞”夺得舞王争霸赛的亚军。之后,该节目又参加由苏宁易购举办的广场舞大赛,再夺亚军。
“莲湘舞”最早流行于元朝,明清间较为盛行。流行于燕子矶一带的“莲湘舞”,是栖霞区的“非遗”项目,也是南京地区非常稀见的群众性广场舞蹈,深受群众喜爱。
燕子矶街道文化站将这具有民间特色的舞蹈打造成广场舞,并加以推广。制作了全新的道具,配制了全新的演出服饰,多姿多彩。节目的编排可动了一番脑筋,敲左肩、敲右肩,脚下变换队形;与秧歌有机融合,增添观赏性;左右手抛接,大幅度扭胯;用莲湘击打脚底,手掌反弹莲湘,花色跳,犹如后踢毽子的姿势,非常经典。有一定的运动量,是非常好的一个健身项目。这是传统莲湘舞中无法见到的。
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老年人运动养生
核心提示:老年人因为身体素质的原因,在选择运动方式、运动时间以及运动强度上是有很多要求的,下面我们就一起来看下老年人运动要注意的五个方面。
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一种适合老年人的健身方法
我们时常可以见到一些老人在练习倒走,而且是用脚跟走。
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老年健身注意事项
老年人健身锻炼类型应灵活多样并注重康乐。太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、作体操均可,步行也是很好的体育锻炼方式。70岁以上老年人坚持每天步行30分钟以上,对男性的骨矿物质含量、心肺功能和女性的肌力、心肺功能都有明显好处。