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《空竹抖出幸福花》
更新时间:2015-12-18

合:三晋空竹飞彩虹             甲:太原龙城不平凡

    共聚中心太原城                 悠久历史三千年

    空竹健儿齐动员             乙:空竹协会成立07年

    大鹏展翅显威风                 先进人物美名传

甲:笑逐颜开走上台             甲:王宏德  老校长           

    激情满怀说起来                 创建协会美名扬

乙:抖空竹  是国宝             乙:组建协会整八年

    每个花样有技巧                 花样不断向上攀

甲:两杆一线传真请             甲:90年代  看太原

    空竹飞旋悦耳鸣                 花样只会一点点

乙:肤色不分黄黑白                 (10个左右)

    不说国际一起来             乙:成立协会有教练

甲:人类起源五千年                 免教技艺攀高端

    山西洪桐是祖先             甲:垂廉悬珠一杆称

乙:说三晋  道三晋                 正抄再舞大流星

    炎黄子孙出三晋             乙:倒挂金钟叮咚响

甲:玩空竹  历史长                 抛砖引来玉金镶

    三国时期美名扬             甲:上马挽疆别亲朋

乙:宫女开始抖空竹                 肩挂流星踏征程

    美女更美福中福             乙:九节钢鞭双压肩

    抛球上天眼看天                 这种说法早就有

甲:金童弹珠练神功             乙:锻炼双肩和胸肌     

    玉女纺纱机声隆                 肺活量大把氧吸                         

乙:仙人指出金光道             甲:促进血液多循环

    巧摘金瓜敬仙翁                 保证不得肩周炎

甲:空竹花样千千万             乙:抖空竹瘦的不瘦胖的不胖

    人生到老学不完                 个个都是好形象

乙:太原空竹大发展             合:身体强健样样好

    花样上百不到千                 人活百岁不显老

甲:大鹏展翅显神功                 竹友们  有体会

    果老骑驴都能成                 抖起空竹有趣味

乙:腾云驾雾上蓝天                  不分年龄与性别

    高杆顶碗是领先                 男女老少都能学

甲:抖空竹  好处多                 抖空竹  有魅力

    强身健体不用说                 尽情发挥搞创意

乙:抖空竹治好肩周炎               抖空竹  鼓大气

    张王李赵范例在眼前             抖出一片新天地     

甲:脑梗留下后遗症                 抖空竹  像过节

    空竹玩的治好病                 抖的社会更和谐

乙: 小小空竹美名扬                  抖空竹的像一家

   有利健康不寻常                 空竹开出幸福花

甲:百步不如抖一抖

老年人运动养生

老年人运动养生

核心提示:老年人因为身体素质的原因,在选择运动方式、运动时间以及运动强度上是有很多要求的,下面我们就一起来看下老年人运动要注意的五个方面。

一种适合老年人的健身方法

一种适合老年人的健身方法

我们时常可以见到一些老人在练习倒走,而且是用脚跟走。

老年健身注意事项

老年健身注意事项

老年人健身锻炼类型应灵活多样并注重康乐。太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、作体操均可,步行也是很好的体育锻炼方式。70岁以上老年人坚持每天步行30分钟以上,对男性的骨矿物质含量、心肺功能和女性的肌力、心肺功能都有明显好处。