淮安市第三届全民健身运动会老年人“乒乓球、象棋、掼蛋”三项比赛在洪泽举行
更新时间:2015-12-1812月11日,冬月初一,寒意渐浓的洪泽湖畔,别是一番迷人景象。淮安市第三届全民健身运动会老年人“乒乓球、象棋、掼蛋”三项比赛正在洪泽县城夕阳红大院精彩呈现。
来自市老年体协、市老乒协、市关工委、市纺协俱乐部、清河区、清浦区、淮阴区、淮安区、开发区、涟水县、金湖县和洪泽县共12个代表队62名老年队员,参加了乒乓球、象棋和掼蛋三项比赛。上午进行乒乓球比赛,男子团体12个队,第一阶段分四组进行循环赛,再进入第二阶段淘汰赛;女子团体5个队实行单循环赛。下午进行掼蛋、象棋积分赛。各代表队本着促进交流、增进友谊、健康快乐、体验美好生活的宗旨参赛,态度端正,热情高涨。比赛开始前举行了简短的开赛仪式。洪泽县老年体协主席陈超先首先致辞;市老年体协副主席兰国伟就三项比赛的意义与要求发表讲话;市老年体协副主席兼秘书长冯金才发令开赛。洪泽县政府副县长徐琳携洪泽县体育局负责人出席开赛仪式。市及各县、区老年体协、老乒协负责人和选手(包括市直系统)近80人参加活动。比赛结束后进行了颁奖:洪泽县代表队获得三项比赛男子组第一名;清浦区代表队获得三项比赛男子组第二名;市老乒协代表队和清河区代表队获得三项比赛男子组并列第三名。清河区代表队获得三项比赛女子组第一名;清浦区代表队获得三项比赛女子组第二名。整个赛事由市老乒协主席卢兆林主持。
该三项比赛是全市老年体协系统2015年度竞赛展示活动具有收官意味的赛事,活动严密紧凑,气氛紧张热烈,达到了增进市、县、区老年体协暨老乒协之间的联系和友谊的目的。
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老年人运动养生
核心提示:老年人因为身体素质的原因,在选择运动方式、运动时间以及运动强度上是有很多要求的,下面我们就一起来看下老年人运动要注意的五个方面。
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一种适合老年人的健身方法
我们时常可以见到一些老人在练习倒走,而且是用脚跟走。
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老年健身注意事项
老年人健身锻炼类型应灵活多样并注重康乐。太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、作体操均可,步行也是很好的体育锻炼方式。70岁以上老年人坚持每天步行30分钟以上,对男性的骨矿物质含量、心肺功能和女性的肌力、心肺功能都有明显好处。