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商州区老体协健身秧歌队在全国 健身秧歌大赛中获得两项第一名
更新时间：2016-05-20商州区老体协健身秧歌队在全国
健身秧歌大赛中获得两项第一名
5月13日至15日，商洛市商州区老年人体育协会健秧歌队在江苏省张家港市参加“2016年全国健身秧歌、健身腰鼓及手拍鼓大赛”。此次比赛有来自全国各省、市38支代表队502名运动员参加，商州市老体协健身秧歌队勇于拼搏，不负众望，荣获健身秧歌大赛（中年组）自选套路、规定套路两项第一名。
商洛市老体协 马振琦
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老年人运动养生
核心提示：老年人因为身体素质的原因，在选择运动方式、运动时间以及运动强度上是有很多要求的，下面我们就一起来看下老年人运动要注意的五个方面。
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一种适合老年人的健身方法
我们时常可以见到一些老人在练习倒走，而且是用脚跟走。
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老年健身注意事项
老年人健身锻炼类型应灵活多样并注重康乐。太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、作体操均可，步行也是很好的体育锻炼方式。70岁以上老年人坚持每天步行30分钟以上，对男性的骨矿物质含量、心肺功能和女性的肌力、心肺功能都有明显好处。